ぶらさがり健康器 効果
ぶらさがり健康法って以外や以外、効果のほどは？
爆発的なブームとなったぶらさがり健康法（ぶらさがりけんこうほう）の光と影
ぶらさがり健康法とは
ぶらさがり健康法（ぶらさがりけんこうほう）は健康法のひとつです。
ぶらさがり健康法（ぶらさがりけんこうほう）は、日本体育大学教授の塩谷宗雄によって考案されたものです。
昭和50年(1975年)に月刊誌「壮快」(マキノ出版)に掲載されたのが初めとされています。
この月刊誌は、健康をテーマとしている雑誌で、取り上げ゛られたものには人気をはくしたものも多い。
ぶらさがり健康法（ぶらさがりけんこうほう）は、体重を支えられる器具に一日一分程度ぶらさがることで背筋を伸ばすというものです。
肩こり、腰痛、内臓の疾患などに効果があるとされ、ぶら下がることで自分自身の体重を支えるだけの腕力や、腹筋などの筋力増強にも効果があるとされます。
1978年、ぶらさがり健康器であるサンパワーが爆発的なブームとなり、多いときには一日二十万台以上売れたといいますから、いかにすごかったのかが想像できます。
この器具の生みの親はいわゆる町の発明家で、一攫千金を現実にしたのでした。
しかし翌年にはブームは急速に沈静化、廉価版の類似商品も出回っせいもあって、とうとう記憶の片隅に追いやられてしまったのです。
これにはいくつかの理由が考えられます。
ひとつは、ぶらさがり健康器具は揃えたはいいが、自身の全体重を支えるということを甘く考えていたように思います。
そうなんですね！実に身体って重いんですね！
ぶら下がり健康器ダイエット
ぶら下がり健康器にぶら下がります。握力や腕力が弱い人には、半身タイプの商品が良いでしょう。
この点がぶら下がり健康器を使いこなすポイントになります。握力や腕力は思うほど強くはないんです。
そして、背中の周囲の筋肉が弱くなると背中が丸まり、背骨の連なりも歪んできます。
背骨の歪みは、内臓の下垂や疾患につながるばかりか血行や代謝の不良、肥満やゼイ肉の原因にもなります。
ぶら下がり健康器にぶら下がると、背骨が矯正され伸びるので、姿勢が美しくなり、血行や代謝の促進にもつながります。
なんといっても、縮こまった背骨が伸びるのは気分がスッキリします。これがいいんです。
そんなわけで、とうとうぶら下がり健康器を買っちゃいました。
何を今さらと思われるかもしれませんが、腰痛および肩こり対策にはこれが結構有効なんです。
半身タイプにして身体をくの字に曲げるように、お尻を床にすれすれにして背筋を伸ばすようにぶら下がる。
２〜３分ってとこかな、すっきり壮快です。決行が良くなるので眠気さましにもなりますので、一石二鳥といったところです。
ぶら下がり健康器の正しい使い方を誤解していました。
正しいぶら下がり方というのは、単にぶらさがるのではなく、手の届く高さにバーを調整して、腹筋で足を前に持ち上げて床から浮かすというやり方なんだとか。
これで納得です。ぶら下がり健康器の急速なブームの収束した理由が理解できました。
足が床から完全に離れ、腕の力(握力)だけでぶら下がろうとすれば、誰だって手に豆ができるくらいに耐えられないはずです。
体操の選手じゃあるまいし、土台無理があったんですね。ホコリだらけになるのは必然だったのかもしれません。
逆さ ぶら下がり健康器
腰痛は、人類が4本足で歩く動物から2本足で直立して歩く動物に進化した時から始まったといわれています。
直立した姿勢では上半身の体重が腰の骨や筋肉にかかります。
腰痛の原因は、無理な姿勢や運動による脊椎などの骨や腹筋・背筋などの筋肉の異常、運動不足による筋肉の衰え、ストレスや緊張、内臓疾患にあるとされています。
そこでこれからは逆ということで、ぶらさがり健康器、が逆進化を遂げてます。
「逆さ ぶらさがり健康器」というのがブームみたいなんです。
逆さっていうことはどんな意味？と思いきや頭が下になるということです。
人間って１日１回、逆立ちするといいらしいことは以前から知られていたことです。
逆さぶらさがり健康器は、腰痛に悩む現代人をサポートする、ぶらさがり健康器です。
逆ぶらさがり健康法は、スポーツ医学の盛んなアメリカではケガや故障に悩むプロスポーツ選手の間でも広く愛用されています。
腕の上げ下げで体の重心を移動させることにより、180度回転が可能です。
柔軟な身体づくり、ストレス解消などに。商品にもよりますが、耐荷重140kg、適正身長140-198cm。といわれています。
よく、学生の頃、部活とかで、２人一組になって、背中合わせになって、お互いの腕や手首を持って、ぐい〜んと片方が体勢を低くし、もう１人が身体を反らせる・・
そんなストレッチありましたよね？あれを、もっと進化させたような逆ぶらさがり健康器なんです。
逆立ち状態までもっていき、身体をピーンと伸ばした状態は、上半身の体重や地球の重力による圧迫から開放して、内臓や決行の促進にとても効果的です。